Percurso: 60% asfalto - 40% caminhos e areia.
Hoje não deu para mais, o tempo era pouco...e a vontade ainda menor.
Treino mais curto que o habitual, foi uma sessão de preparação física geral em corrida.
Com movimentação constante de braços.
Nada de especial.
Treino simples...mas à Dureza!
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