Semana de férias passada na zona de Braga.
Terça 31MAR15
Treino em estrada de empedrado (credo!), terra batida e estrada.
Senti diferença de "ares", habituado que estou à proximidade do mar.
Ritmo calmo e sem stresses...ainda a evoluir depois da lesão do tendão de Aquiles.
Quinta 02ABR15
Treino 100% trail, por trilhos e caminhos de terra.
Senti plena confiança no tendão de Aquiles, mesmo a desbravar mato- adentro.
Para tonificar os braços e dificultar a coisa, levei duas pedras de mármore nas mãos, cada uma delas com cerca de 500gr.
Sábado 04ABR15
Running Body Pump, corridinha com pesos (2x1,5kg) nas mãos.
Movimentação constante de braços.
Sessão de preparação física geral (e não de atletismo).
Domingo 05ABR15
Sessão de preparação física geral de corrida com pesos sobre trilhos (trilho, caminhos de terra e estrada) + saco de boxe.
Sem comentários:
Enviar um comentário