22DEZ16
Depois da crise da cólica renal, como já me sentia melhor e tive a sorte de apanhar um médico que recomendou uma corridinha de ritmo calmo para ajudar as "pedras" a descer, foi mais do que a desculpa suficiente para sair numa voltinha light.
Boas sensações e nada de anormal, mas nada de esticanços.
Depois fui até ao gym ,mas aí sim, senti muita falta de força, muita mesmo, pelo que, reduzi a carga/peso e mantive as rep´s habituais.
Tudo sem stress.
23DEZ16
Depois da aventura do dia anterior ter corrido bem, lá fui eu novamente numa voltinha, verão trail, um pouco mais longa.
Com ritmo calmo pois claro.
Tudo a-ok, a nível físico, alguma fraqueza, mas o que me incomodou mesmo foi ainda a moínha que sinto no tendão de Aquiles.
Deu para curtir a paisagem da mata de Monsanto.
Monsanto não é muito grande, mas contem trilhos bastante interessantes e que merecem ser explorados.
24DEZ16
Dose tripla...uma espécie de duatlo.
Cansado, queria dormir e recuperar dos dias agitados de serviço pré-Natal, da crise cólica renal e da falta de sono, mas tinha prometido aos putos que íamos ao Cross do Barro (Torres Vedras) de Natal. Como o prometido é devido, lá fomos nós e de bicicleta.
Aquecimento de 13,5km até lá, em ritmo calmo (cerca de 25km/h) e depois uma prova de cross-atletismo.
Para mim foram cerca de 3,2km, sem preocupação de qualquer tipo de preocupação com a classificação.
Adoro o pessoal que diz: - "Provas de 3km? Nem merece tirar o fato-de-treino.
Pois, nada como experimentar, pois os crosses são curtos mas realizados a cerca de 92-96% da FCM.
Foi bom, puxámos uns pelos outros, todos sofremos a transição do ciclismo para o atletismo, as pernas pareciam troncos nos últimos metros.
Sem stresses, foi mesmo "pelo desporto", missão realizada, desafio superado.
Treininho de "espécie de duatlo" em família.
No final, o regresso, de bike.
Nice. Agora sim, venham os doces de Natal!
