Distância: 43km
Média 25km/h
320 m de acumulado de subida.
Para os putos foi um treino, para mim foi uma sessão de recuperação.
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06DEZ15
Sessão em ritmo calmo, havia pessoal a iniciar a "época" no ciclismo após paragem de umas semanas.
Valeu pela sessão longa de acumulação de km.
A cerca de 60km percorridos a média rondava os 26km/h, pelo que, o restante percurso foi em ritmo mais elevado.
O reflexo do treino é mesmo a FC Média a rondar os 75% da FC Limite.
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08DEZ15
Novo treino com a miudagem, desta feita com os meus putos.
Distância 44, 6km
Média 24km/h
390 m. de acumulado de subida.
Um deles é Iniciado (fez 30km) e o outro Juvenil (1º ano).
Foi mais um treino-passeio em família, com alguns segmentos mais rápidos.
Melhor que treinar é motivar outros a fazê-lo.
Força putos
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