Corridinha com pesos "pesados", 2kg em cada mão, o máximo recomendável e já de si...híper-incomodo.
Treino de manutenção/preparação física em geral, em ritmo calmo e confortável, correção de postura e movimentação periódica de braços.
Repito...não é treino de atletismo/corrida...é treino de preparação física geral!
No final, alongamentos e abdominais.
Todos os grupos musculares foram obrigados a intervir neste treino, acreditem.
Buga!
Sem comentários:
Enviar um comentário