Corridinha (16,7km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos:
Percurso: 6km asfalto/ 10,7km em estrada de terra.
Treino em ritmo calmo e a tentar "oxigenar", manter nível aeróbio, pois, contrariamente ao recomendado pela médica do IPS (sim, hoje dei sangue), não devia treinar nas próximas 24H.
Almocei bem e fiz uma siesta, pelo que achei suficiente e ao final da tarde, lá fui eu...
Ui! Franquito...senti-me frágil e limitado, quer a nível respiratório, quer de reação, mas como já era de esperar, tentei sempre controlar o ritmo respiratório, apontando para os 75% da FC Lim., ultrapassando-o um pouco, mas apenas devido a parte do percurso ser em terra e com alguma inclinação.
Buga!
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