Corridinha (14km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + ferro+ saco de boxe:
Escusado será dizer que as poucas "variantes" de peito e sobre tudo de bíceps se deve ao facto de terem sido realizadas após 1H10 de corrida com pesos, ou seja, mais cansados já estão os bíceps. É mesmo para queimar os últimos cartuxos!
A corrida com pesos é muito completa, apesar da pouca carga extra transportada, pelo que, estes exercícios são mesmo para levar ao limite o desgaste muscular. Perdi muito volume de peito e bíceps na preparação para o ultra trail e com este método tenho obtido belos resultados.
Em menos de 2 semanas já estou mais..."bombado". Por outro lado...também tenho comido como uma besta.
Em menos de 2 semanas já estou mais..."bombado". Por outro lado...também tenho comido como uma besta.
Siga!
Sem comentários:
Enviar um comentário