Corridinha (20km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + 2 cantis (c/ água) de 260 ml. à cintura;
Mais uma vez, treino de acumulação de km, na vertente hardcore, pois com os pesos extra nas mãos...faz toda a diferença.
Preparação física a roçar o massacre físico.
Em 4 dias, realizei apenas 2 treinos, mas um total de 20km com carga extra.
Como já disse anteriormente, correr com peso/carga extra às costas é bem diferente e mais fácil do que transporta-la nas mãos. Não? Experimenta!
Passados 20 minutos dá vontade de lançar os pesos "com os porcos".
Foi Dureza pois claro!
Fica o compromisso de voltar a publicar planos de treino e dica. Eu sei, tenho andado baldado, mas é mesmo por falta de tempo.
Abraço pessoal.
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