Preparação Física Geral, vertente em corrida com carga extra (14kg), com 11 kg numa mochila e 2 x 1,5kg nas mãos.
Com constante movimentação de braços, sem preocupação com o ritmo (não é treino de atletismo) e correcção da postura.
Treino puxadote e massacrante a partir dos 10km.
No final sentimos que todos os grupos musculares foram obrigados a intervir na missão.
Percurso misto, com segmentos de trail/trilhos de areia, calçada Portuguesa e estrada, num sobe-e-desce constante.
sim, há quem faça sempre a direito, em relvado, às voltinhas, mas isso é entediante.
Fica a sugestão.
É Dureza!
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