Corridinha (13,5km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos;
Ritmo calmo e confortável... para deitar a ranhoca toda, pois estou algo constipado.
Sem preocupações, apenas fugir ao frio terrível deste final de dia.
Treino de manutenção física geral, com movimentação periódica de braços.
Buga!
* ah, pois, esquecia-me de referir que no passado domingo não treinei, mas as sessões de técnica-prática do curso de treinadores de atletismo, de estafeta e de blocos (partida-velocidade) contou como treino. Não pela intensidade, mas porque foi um acumulado de 3h de actividade física.
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