No passado Sábado dia 20DEZ14 não treinei, mas as 6 horas de aluno/cobaia/voluntário no curso de treinadores de atletismo vale certamente como treino.
Foram 6 horas de actividade física entre o parado, leve e sprints...um total acumulado impressionante!
Mas foi por uma boa causa. Servir de" cobaia" como aluno dos colegas futuros treinadores.
Certo, certo é que no Domingo estava todo marado. Cansado!
Acabei por fazer apenas uma sessão de corrida contínua de recuperação...com pesos extra pois claro.
Ok...uma espécie de recuperação. Burrice!
Sentia-me pesado...moído.
Fui nas calmas pois claro.
Mas foi melhor assim, saí do treino e do banho rejuvenescido.
Buga!
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