Corridinha (21km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + 2 cantis de 260 ml. de água;
Treino em Running body Pump.
Acumular km e preparação física geral...no seu melhor e ao estilo massacre, uma vez mais.
Ritmo confortável e confortável.
Desta vez o percurso foi o inverso, mas basicamente, vá por onde for, de qualquer maneira... sobe sempre. Silveira-por Faraó-St Rita- termas Vimeiro-ruínas Penafirme-Brejenjas- Silveira.
Algum calor, tempo estranho...abafado.
Dureza pois claro!
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