Registo de treino - 23JUN2013

Corridinha (8km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos
 + Saco de Boxe.

• Relógio parou a meio, desconheço tempo, mas isso nem tem importância, ritmo calmo, acima dos 5´/km (diria 5´20/km).
• Segmento de saco de boxe em 7 séries de 3 minutos de "porrada" no saco, intervaladas por 30 segundos de recuperação/descanso.

Tal como ontem, a sinusite ataca em força e sinto muita falta de ar.
Evito tomar  anti histamínicos porque dão-me muita sonolência e dificuldade de concentração, mas ontem e hoje não falha, estou mesmo em crise.