Sessão de treino em ginásio.
Pura Dureza
Com duração de 2 horas e pouco (mas se nos "esticarmos" nos intervalos entre os segmentos/actividades facilmente chega às 2H30), sendo cerca de 1h para a actividade I e II, 25´para a III, 20´para a IV (depende dos ritmos de corrida), e 17´ para a V. É um treino puxadito.
Aquecimento completo (tipo base 1+base 2 da tropa), "ferro"/reforço muscular e dois segmentos de cárdio (corrida/passadeira + saco de boxe)
Muito completo...e desgastante!
Sempre a hidratar porque esteve muito calor.
POWER!
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