Durante estes 15 dias de férias, cumpri apenas "os mínimos".
Treinos de trail/preparação física geral em corrida (com pesos) e voltinhas de bike btt (alugadas).
O importante é não parar por completo, básicamente foi um "dia-sim, dia-não", com excepçao às btt que foi para puxar pelo puto Tiago.
19JUL16
Corridinha com pesos nas mãos pelos trilhos do Guadiana.
Sobe-e-desce em montes Algarvios de cascalho...e o calor a apertar!
Com s pesos + cantil de água, sem preocupações de ritmo.
21JUL16
Ainda nos trilhos do Guadiana.
Calor...muito calor.
Picos e arranhões!
Sem stresses.
23JUL16
Com o Guadiana à vista, sem sombras e calor para xuxu!
Carrega!
25JUL16
Estrada, trilhos e muito calor!
No stresses!
+++
Juntamente com o Tiago
27JUL16
Distância: 38,2km
Média: 23km/h
Elevação: 520 m.
28JUL16
Distância: 35,4km
Média: 24,7km/h
Elevação: 220 m.
29JUL16
Distância: 37,5km
Média: 25,3 km/h
Elevação: 290 m.
30JUL16
Despedida dos belos trilhos da margem Portuguesa do Guadiana.
Sem stresses...mas muito calor!
***
E assim se passaram as belas férias!
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