Actualização...parte II

Ainda com semanas de "muito aperto" a nível profissional, o esforço é só e apenas em tentar manter os mínimos dos mínimos da actividade física.
Infelizmente o trabalho é que paga as contas...as dicas e sugestões nem por isso.

11AGO16

Ciclismo e estrada.
Dei uma voltinha com os putos e depois uma a solo a tentar elevar a média.
A prioridade é a prestação dos miúdos pois claro...o meu timming...já era!
Nada melhor que juntar o útil ao agradável.


13AGO16

Ciclismo de estrada
Distância: 33,3km
Média 27,2km/h
308 m. acumulado subida
 Treininho dos putos para a corrida do Bombarral.

Caça submarina:
+/- 2H30
8 sargos


14AGO16

Caça submarina:
2h00
1 sargo e 1 navalheira
Pouca visibilidade e o mar um pouco picado, não deu para mais...


15AGO16

Preparação física geral em corrida, com pesos nas mãos e constante movimentação de braços.
Sem preocupações com ritmo, mas sempre com correcção de postura.
Com 2 x 1,5kg nas mãos + cantil de água.


Melhores dias virão!