Ciclismo de estrada
Basicamente foram 30km com o meu puto Tiago (Juvenil) e outros 30 (e trocos) a solo.
19AGO16
Mais um dia para puxar pelo puto (27km) e o restante a solo... e à chuva!
Esta semana já vou com 3 treininhos (1 trail/corrida 2 ciclismo), nada mau!
Há que aproveitar quando o trabalho deixa umas "abertas".
Carrega!
Olá, eu sou um pouco magro, será que vou ter mais dificuldade em ganhar massa muscular?
ResponderEliminarBoas.
ResponderEliminarAmigo, desculpa mas sem saber a tua idade, sexo e um pouco do teu historial...é difícil dar conselhos.
Rapaz
ResponderEliminar16 anos
Boas, ainda és novo e tens uma vida pela frente para evoluir. Acredita, fácil é ganhar peso com o passar dos anos, perder o peso a mais é que é o grande desafio. Aproveita o facto de seres magro para criar boas bases de preparação física, pois por volta dos 30 anos o corpo naturalmente vai sofrer algumas alterações. Tenta criar objectivos a médio e longo prazo e depois procura o melhor meio para os obter. Se queres prestação física, nunca poderás ter grande massa muscular, se queres um corpo fitness já terás que realizar trabalhos de força, se queres hipertrofia...o trabalho será específico nesse sentido. Vai dizendo coisas!
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