02OUT15
Ciclismo de estrada
Sessão a solo, na estrada.
Sempre a apontar aos 30 km/h.
Nice!
03OUT15
Corrida do Maxial, Torres Vedras.
Mesmo com a lesão no pé a assolar-me, optei por participar, por amor à camisola/equipa e dar o exemplo aos meus putos.
Prova dura de estrada e com segmento de corta-mato.
3,5 km de subida a pique, seguidos de 4 km de descida igualmente inclinada, uma parte de terra batida (que me massacrou o pé)...e descida novamente.
Óptima prova de preparação para os trails. Para ganhar velocidade em descida e consistência na subida, mesmo que em asfalto...foi durinho
Sem ambições ou objectivos, está feito!
O ritmo é fraco pois as subidas...eram mesmo subidas. O meu amigo Ribas a passo (ao estilo trail runner) ia tão rápido como eu que tentava manter a passada de corrida.
Silveira em 7º lugar por equipas, entre 14 e apenas com 10 atletas. Todos pontuamos.
Valeu pelo convívio.
04OUT15
Ciclismo de estrada
Mais uma vez, apenas com 2 horas para utilizar em treino, com o pé massacrado da corrida de ontem, optei pelo ciclismo( de estrada).
Em 2 horas...dá para 60km, sempre a apontar à média de 30 km/h.
Sessão a solo, à noite e contra um vento forte.
Utilizei 2 luzes frontais, uma de iluminação (ver caminho) a outra mais para ser visto à distância e duas luzes na retaguarda. Ao estilo árvore de natal, a piscar luzinhas....mas a ideia é mesmo ser visto!
Treinar ciclismo à noite é um perigo!
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