Treininho em ginásio, com a componente de trabalho de força + cárdio.
As superséries de braços ("Spartacus")...neste momento de baixa-forma (no "ferro") são realmente massacrantes. Até à falha muscular.
No final fiz a bela corridinha de recuperação, ainda relacionada com a recuperação da MM S J Lampas.
Sessão realizada com calma e sem stresses ou sentido de obrigação. Para descomprimir.
Menos peso/carga...na boa.
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