No total foram 13,5km com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos.
Cumpri 11 séries de 2 minutos de ritmo rápido (90% a 95% da FCMax.) seguido de 1 minuto de ritmo lento de recuperação.
Estava vento de noroeste muito forte, muito forte mesmo!
Foi dureza!
domingo, 13 de janeiro de 2013
Registo de treino - 13JAN13
Corrida com alternância de ritmos.
No total foram 13,5km com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos.
Cumpri 11 séries de 2 minutos de ritmo rápido (90% a 95% da FCMax.) seguido de 1 minuto de ritmo lento de recuperação.
Estava vento de noroeste muito forte, muito forte mesmo!
Foi dureza!
No total foram 13,5km com pesos light (2 x 0,5kg) nas mãos.
Cumpri 11 séries de 2 minutos de ritmo rápido (90% a 95% da FCMax.) seguido de 1 minuto de ritmo lento de recuperação.
Estava vento de noroeste muito forte, muito forte mesmo!
Foi dureza!
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