Com apenas 55´de tempo disponível para treinar, optei por um RUNNING BODY PUM em passadeira;
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| Sugestão para treino cárdio-força de 50 em Gym |
Cumpri os 10km com 2 pesos de 2kg nas mãos, em pouco menos de 50´, no tempo restante (6´30´´ ) fiz a devida recuperação e alongamentos.
Não havia tempo para mais.
Siga!!
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