Registo de treino 10MAI11

DUREZA!


 

Treino de preparação física na vertente de BOXE

 Os 10,5km com pesos (2x0,5kg) foi durinho.
A média de 4´27/km poderá parecer medíocre e será-o certamente, mas com a carga extra nas mãos e o percurso de sobe-e-desce com consideráveis inclinações, foi o mesmo que dizer: - uuui que dor tão boa.
Neste percurso o meu melhor tempo anda por volta dos 44 minutos...e sem pesos!
Só alguém bem acima da média, conseguiria cumprir este trajecto abaixo dos 40´.

"Boxe de garagem"...basta 1 saco e algum espaço

Pois, e depois da corridinha veio o saco de boxe...porrada nele!
7 séries de 3 minutos intervaladas por 30 segundos de descanso.
Foi bom...muito bom mesmo!

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Para o pessoal do "corte na casaca" (e por que os há...há!):
- Consegues fazer melhor tempo?
- Óptimo, parabéns.
- Consegues fazê-lo carregando os mesmos pesos?
- Óptimo...mas duvido.
- Consegues cumprir os 10,5km (calhou hoje) com os pesos em menos tempo e depois fazer 7 séries no saco de boxe sempre a bombar?
- DUVIDO...DUVIDO MESMO!
...eheheheh, sim Fonseca (e afins) "you know what i´m talking about".
Abraço!