Preparação física geral.
Primeiro corridinha com pesos nas mãos, que exige a intervenção de praticamente toda a estrutura músculo-esquelética.
O "peito" e os abdominais (apesar de serem utilizados para estabilizar toda a estrutura) serão eventualmente os grupos menos requisitados, pelo que, tiveram direito a uma atenção especial no final.
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