Corridinha (20 km) com pesos nas mãos ( 2 x 1,5kg) + 2 cantis de água;
Treino longo após a sessão do dia anterior de pura força-resistência.
Acumulação de km e a última sessão em que realizo + de 15km de corrida.
O resto da semana vai ser apenas corrida de manutenção e até ao máximo de 15km.
Tá quase!
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