Crossfit para arrebentar a loiça toda logo de início.
O que raio é aquilo de 5/4/3/2/1 ?
Pois...é um WOD (workout of the day) de crossfit.
Eu explico...fiz isto.
É fixe ou não?
Acabei todo arrebentado, tipicamente à atleta de crossfit.
Bem, eu próprio acho que ainda superei o "Joe" que exemplifica no vídeo.
Fiz tudo sem paragens e sem largar o peso.
Tudo isso demorou cerca de 4 minutos, o que para ser uma sessão de treino...é muito curto, pelo que decidi fazer "ferro tradicional" (musculação) depois, o que não foi fácil, sobre tudo a nível de braços, pois o crossfit deixou-me todo massacrado.
Como é que tão pouco tempo de exercício deixa um gajo tão bombado e cansado?!
Só mesmo experimentando.
É brutal!
A musculação que fiz de peito e braços foi mesmo estilo fisioterapia, pois estava mesmo congestionado muscularmente pelos exercícios do crossfit.
É que nem foi em HIIT, pois não existe intervalos nesta série de exercícios (WOD)
No final, para queimar os "últimos cartuchos", 5km de corrida em passadeira.
ufa!
Foi Dureza!
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