Desde que implementei as super séries de braços no meu treino em ginásio, noto mesmo bastante diferenças.
O volume conjunto/geral dos músculos aumentou de forma proporcional.
E como o tempo de descanso é controlado o segundo, 45 segundos para execução de bíceps+tríceps seguidos de 45 segundos de descanso, torna-se muito mais ativo e intensivo como exercício.
Para quem não sabe o que são as super séries "à Spartacus" aqui fica.
Buga!
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