Corridinha (13,5km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + Saco de Boxe;
Treino de preparação com base nos velhinhos treinos de boxe.
Do melhor!
Um trabalho cárdio de resistência-força na corrida com pesos e depois as belas séries de saco de boxe.
Muito completo, mas um verdadeiro massacre para os braços, ainda mais porque depois do acima descrito ainda fiz 4 séries de 12 reps de bíceps seguidas de 12 reps de tríceps. Foi praticamente até à falha/quebra muscular.
Treino "à DUREZA"...pois claro!
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