Fica apenas o registo dos meus treinos, como registo pessoal mas também como sugestão.
06ABR17
Dia de treino de força para os putos da EC Silveira, em rampas/subidas de pouca inclinação.
07ABR17
Treino de preparação física geral em corrida...com carga extra nas mãos.
Sem preocupação com ritmo, correcção de postura e movimentação de braços.
11ABR17
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| Errata: onde se lê actividade IV deverá ler-se actividade III onde se lê actividade V deverá ler-se actividade IV |
Treino de ginásio à hora de almoço.
Reforço muscular + "cárdio".
13ABR17
Voltinha com os putos até Barcelos (Prado-Barcelos-Prado) e mais uns trocos.
15ABR17
Voltinha até Ponte de Lima (de Prado e regresso) com o meu puto Tiago (Juvenil) com furo e um raio partido (e roda "quadrada") pelo meio.
17ABR17
Corridinha com pesos nas mãos.
Sem stresses com ritmos.
Constante correcção de postura e movimentação de braços.
18ABR17
Treininho com o puto Tiago.
Serviu de recuperação da carga do dia anterior...
Actualizado!
E tu?
Tens treinado?
Carrega!
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