Actualização de registo de treinos

Semana complicada, sem disponibilidade (tempo) para treinar, lá deu para duas voltas de bike e uma corridinha, mas mais em modo de manutenção física (mínimos). Melhor que nada!

Treino do dia, Domingo 15MAR15

Corridinha (13,6km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos;

Sim, finalmente parece que a recuperação do tendão de Aquiles está muito bem encaminhada. Possa, também já era sem tempo!
Hoje consegui correr sem dores nem moinhas.
Ritmo lento, pois claro, mas ideia era essa mesma, sem stresses, até porque levava os pesos nas mãos.
A FC subiu mais do que eu desejava, mas penso que tenha sido devido ao vento que apanhei (de frente) e que me obrigou a algum esforço extra.
No stress!


Sexta- Feira 13MAR15
Ciclismo de estrada, pois claro!

Já nem me recordava que era sempre a subir de Loures até a Malveira.
Sem stresses e com uma mochila às costas.

Quarta- feira 11MAR15
Ciclismo de estrada

Percurso a incluir a subida de Vila Franca do Rosário, Montemor (Loures) e Calçada da Carriche.
Transito em Lisboa...é de fugir, mas na periferia (Lumiar, Odivelas e acessos a LX) ainda é pior. Super-perigoso para os ciclistas!

Voltinha com direito a furo mesmo em frente ao estádio do Sporting...bah!
Sem stresses e de mochila às costas.

Numa análise rápida será fácil aperceber-se que na quarta fui de bike para Lisboa e na sexta fiz o percurso inverso. Sim, com a mochila da roupa para usar no trabalho (e extras) às costas.

Buga!