Corridinha + saco de boxe
Após o segmento de corrida realizei cerca de 10´de recuperação + alongamentos.
O saco de boxe...dá aquele "gozo final" neste tipo de treino intenso. Intenso isto porque os 10,5km foram de sobe-e-desce e com muito vento a dificultar...isto para não falar nos 2 pesos de 0,5kg, que não mata (como os de 1,5kg)...mas mói.
Buga!
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