DUREZA

"It´s better to burn out than to fade away"

sábado, 3 de agosto de 2013

Registo de treino - 03AGO13

Corridinha (13,5km) com pesos (2x 1,5kg) nas mãos.


Errata: Onde se lê 13 000 m. deverá ler-se 13 500 m.
Final: + 3 rectas barefoot/descalço
Treino de preparação física.
Corrida em ritmo confortável e em ritmo aeróbico.
Treino de força-resistência ..."à Dureza"

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