Registo de treino - 28JUN11

De volta às corridas (13,5km) com pesos ( 2 x 1,5kg) nas mãos;
E no final, corpo bombado e poderoso por causa deste "running-pump"
Acho que vou registar (direitos de autor) o exercício... tipo os gajos da Manz que registaram coisas que se faziam há muuuuitos anos.

Fiz uma pequena pausa de 3 dias, precisava do descanso.
Agora, fresquinho...sentia falta do power deste tipo de treino.
Foi Dureza pela carga, distância e calor...no doubt!