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| O aquecimento mencionado de corrida na passadeira refere-se a correr em ritmo lento com aquecimento muscular e de articulações |
Ao final da manhã ataquei o ferro no ginásio, variando apenas na parte inicial de aquecimento. À tarde fui fazer um running gostoso de 10,3Km...com os 2 pesos de 0,5kg. Era desnecessário levar os pesos visto já ter massacrado os braços no ginásio, mas quis esticar a corda ainda mais um pouco .
Foi dose dupla!
E pelo meio, fiz umas 3 horinhas de praia, com um pouco de natação à mistura.
Foi um dia poderoso, arrebatador mesmo, uma espécie de férias desportivas ao seu melhor!
Foi ou não foi... DUREZA?
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