Sessão caseira, de garagem- 64 minutos. Registo de treino - 30NOV15 Com pouco mais de uma hora para treinar e a tentar realizar uma s...

Pois bem, foi um fim de semana desportivo. Sábado no final da tarde, já noite, lá fiz 60 km, sem grandes "esticanços" pois hoje ti...

Ciclismo de estrada. A solo e no escuro (noite). Contra vento muito, mas mesmo muito forte. Nada de especial, o vento não deixou, ai...

Registo de treino - 25NOV15 Sessão de 60 minutos de elíptica ...em casa. Sessão de nível médio-avançado. Aqui interessa r eter e cump...

Ciclismo de estrada Só mesmo para registo. Treino a solo, com muito frio e à noite. Nada de especial. Buga!

Apenas uma palavra amiga...para os amigos/irmãos brasileiros. Uma palavra, uma gota no oceano, mas um desejo e um abraço caloroso do tamanh...

Sugestão para sessão de spinning /bike sobre rolos: (registo de treino 21NOV15 ) Sessão de 60 minutos, com 6 séries de 4 minutos de c...

Pois, tenho andado fugido. Tenho tido dias de 12-13 horas de trabalho e também um pequeno descanso do guerreiro numas mini férias de 3 dias...

Registo de treino - 08NOV15 Há cerca de 23 anos que não atingia a marca de 100km num treino de ciclismo. Sessão longa de ciclismo de e...

Numa semana desgastante profissionalmente, foi difícil arranjar tempo para treinar, difícil mesmo! Deu apenas para uma sessão de ciclismo d...

Sessão de spinning/bicicleta sobre rolos de 70 minutos; Baseado num "post" que o Dr. Benjamim Carvalho  publicou no Facebook sobr...

Sessão (60 minutos) de elíptica , variante 2; Ao contrario do ultimo plano de treino para sessão de elíptica, este é um pouco menos com...

29OUT15 Ainda lesionado para correr, optei mais uma vez pela bike. Ciclismo de estrada. Treino ao final da tarde, já escuro e sozinho. ...

Treino de ginásio/caseiro Sessão de garagem gostosa ! Sessão semelhante à de sábado passado, no entanto, aumentei o tempo na elíptic...

Plano de treino para sessão de 60´ de spinning/bike sobre rolos. Sessão de nível avançado . Com um segmento de 25 minutos de HIIT ,...

Devido à falta de tempo, lá ficaram os treininhos por registar. 23OUT15 Ciclismo de estrada, à noite, juntamente com três amigos e c...

Actualização de treinos. Ainda com a lesão no pé esquerdo que me impede de correr, nada me resta que não o meu novo-velho amigo ciclismo (d...

E assim foi, 23 anos depois da minha ultima prova de ciclismo, lá alinhei nesta brincadeira dos amigos do GD das Palhagueiras. Circuito ...

Registo de treino - 16OUT15 Ciclismo de estrada, à noite e com amigos. Senti bastantes cãibras a partir dos 30 km, provavelmente d...

Ciclismo de estrada - 55 km. Com amigos o treino é sempre mais animado, mesmo a subir a Serra da Vila e afins. Treininho já à noite, mas ...

Registo de treino - 12OUT15 A chover lá fora, optei por uma sessão de elíptica de garagem. 60 minutos, com uma mochila de 11kg às costas,...

Sessão de spinning caseiro (também viável em ginásio pois claro) ou em bicicleta sobre rolos. Na vertente HIIT (treino intervalado de alta...

Pois, mais uma semana super atarefada, sem tempo para registar treinos e dar sugestões aos amigos leitores/seguidores. Ainda com a lesão ...

Sem tempo para nada...fica o registo de treinos atrasado. 02OUT15  Ciclismo de estrada Sessão a solo, na estrada. Sempre a aponta...

Corridinha (com pesos nas mãos) + saco de boxe ! Sessão de preparação física geral . Muito, mas muito à " cárdio fitness style ...

Corridinha (14km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos; Sessão de preparação física geral em corrida, com carga extra. Com constante mov...

Corridinha (com carga extra nas mãos) + Saco de boxe Dia 23SET15 , realizei uma sessão de recuperação, de ciclismo de estrada (28km...

Corridinha ( 13,6km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Melhor da lesão no pé esquerdo, mas a sentir alguma moínha, lá fui eu dar uma c...

Registo de treino 60km de bicicleta de estrada, no final de tarde, já noite e com segmentos do percurso totalmente escuro/ sem iluminação....

Plano de treino de 70 minutos para elíptica. Registo de treino - 19SET15 Plano de treino para uma sessão de elíptica, de nível avançado. ...

Pois...estive ausente, mas a culpa foi do maldito PC...pifou! Fica aqui a actualização. De referir que tenho andado com uma lesão incomoda...

Ainda bem que no passado Domingo fiz aquele esticão físico, pois esta semana devido ao horário profissional foi-me impossível realizar qualq...