Sessão de elíptica

Plano de treino de 70 minutos para elíptica.
Registo de treino - 19SET15

Plano de treino para uma sessão de elíptica, de nível avançado.

De referir que, realizei esta sessão com uma mochila com 11kg às costas...só para ajudar!

Este plano serve também para uma sessão de spinning/bicicleta sobre rolos, pois tem como base e alvo a % da frequência cardíaca limite/máxima.

Nice!