Corridinha (10,6km) com pesos nas mãos + saco de boxe ; Treino "curto" para "treino de Domingo", mas sentia as pe...

Corridinha ( 16km ) 60% por trilhos e 40% de asfalto, com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos ; O asfalto foi a deslocação até aos trilhos...

Sessão de preparação física geral, corridinha com pesos + HIIT...ou assim pensava eu. O objectivo era realizar um treino semelhante ao que...

Corridinha ( 13,6km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Treino de preparação física geral em corrida. À Dureza pois claro!

Elíptica hardcore! Treino de alto rendimento, com máscara de gás caseira (ver neste blog como a fazer) para simular o treino em altitud...

Corridinha com pesos nas mãos + " push jerks "+ Saco de Boxe Registo de treino - 23MAI15 Corridinha habitual com pesos,...

WOOD (Exercício do dia)  baseado na corrida com pesos com  HIIT (treino intervalado de alta intensidade) de sprints e extensões de braços/f...

Sessão de TRAIL ( 18km ) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos; + 2 cantis de 300 ml. de água....pois claro! Muito vento! O percurso maio...

Corridinha (com pesos nas mãos) + saco de boxe : Treino de preparação física geral, com a componente do boxe. Carrega!

Corridinha ( 13km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Percurso 60% de caminhos e trilhos de terra e areia, 40% de asfalto...a rasgar....

Corridinha ( 13,1km ) por trilhos , caminhos e asfalto, com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Sobe-e-desce nas ravinas e arribas, junto ao...

Corridinha  ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Treino de preparação física geral...em corrida. Dureza style!

Corridinha ( 16km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos...versão Trail . Pelos trilhos das arribas e caminhos de falésias de Santa Cruz... ...

Corridinha ( 12km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + Saco de Boxe ! Sessão de corrida + saco de boxe. Corrida 50% de caminho de t...

Corrida com pesos + Wood/crossfit 13,2km com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos + 1 Superséries (em HIIT e em circuito) de 16 rep´s de 20 segundos...

Corridinha ( 15,2km ) versão TRAIL , por trilhos e caminhos (60%), areia (dunas) (20%) e asfalto (20%) - com 2 x 1,5kg nas mãos; Se...

Registo de treino - 01MAI15 Corridinha ( 13,7km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + WOOD / Crossfit Treino de preparação física geral ...

3 x 165m de altitude numa extensão de 1,7Km , com 8,5% de inclinação média (tem partes superiores a 10,2%) de escalada em bicicleta. Apó...

Corridinha ( 12km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Percurso: 60% asfalto - 40% caminhos e areia. Hoje não deu para mais, o tempo e...

Corridinha ( 10,6km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + Saco de Boxe .     Treino de preparação física geral, na vertente de bo...

Corridinha ( 18,2km ) com pesos nas mãos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + cinco com 2 cantis ( 2x 300 ml de água). Por entre trilhos (20%), camin...

Treino de força para ciclismo . Treino para Ciclistas da Classe de Cadetes e "veteranos" (como eu). Em que consiste? Séries de r...

Corridinha ( 12km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + crossfit (wood de ombros+abs+peito) 12km de corrida em terreno misto, com par...

Corridinha ( 15,1km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + cinto com 2 cantis de 300 ml. de água. Corridinha com piso misto, entre tril...

Sessão de corrida ( 13km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + crossfit (Wood em HIIT de abdominais + peito + ombros). Hoje estava co...

Registo de treino - 13ABR15 Elíptica + saco de boxe com recurso a máscara de gás; Com uma máscara de gás caseira (ver post de como ...

Corridinha ( 13km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Sessão de treino de preparação física geral em corrida. Sem stresses ou preocup...

Sessão 100% trail Corridinha ( 12km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Percurso "lixado", com trilhos de vegetação alta (e ...

Corridinha ( 13,1km ) por trilhos , areia, estradas de terra e asfalto, com pesos ( 2x 1,5kg ) nas mãos; Treino de preparação física ...

Semana da Páscoa (30MAR15 a 05MAR15) Semana de férias passada na zona de Braga . Terça 31MAR15 Treino em estrada de empedrado (cre...

Corridinha em trilhos e estrada ( 13km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Treino de preparação física geral. Movimentação constante e...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Ritmo calmo e confortável...contra vento forte. Sem stresses com o ritmo e a...

Sessão de preparação física geral. Corridinha ( 10,3km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + saco de boxe . Uiii, que dor de pernas....

Máscara de gás caseira! Muito "na moda" para simular o treino em alta altitude , é ainda muito cara no mercado internacional, sen...

Sessão de preparação física... hardcore ! Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos e com máscara de gás (artesanal/casei...