Elíptica + saco de boxe com recurso a máscara de gás;
Com uma máscara de gás caseira (ver post de como fazer máscara de gás caseira), para simular o treino de alta altitude.
Na elíptica bastou gerir a intensidade e controlar a respiração, mas no saco de boxe, a máscara complica a "coisa".
A opção era ir para o exterior correr 9-10km com pesos nas mãos, mas com os putos sozinhos em casa, optei por treinar na garagem.
Treino caseiro pois claro!
Sessão de preparação física geral, "modo" boxe.
Very nice!
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