Treino de trail ( 13,5km ) com pesos extra ( 2 x 1,5kg )...e (luz) frontal na "tola", pois já era noite...escuro, muito escuro h...

Registo de treino - 27OUT14 Já não realizava um treininho destes à muito tempo. Aquecimento (4km), depois 12 séries de 1 minuto de c...

Corridinha ( 16,8km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + reforço muscular (peito + bíceps);  Mais uma semana/microciclo para esquecer!...

Treino longo de corrida-força-resistência; Corridinha ( 20km ) com pesos nas mãos: Ritmo calmo e confortável. Sem stresses... Si...

Corridinha + ferro + saco de boxe   Treino em 3 segmentos. Na corrida fui lento e mesmo calmo pois sentia algumas dores musculares...

Registo em atraso de treino de força realizado na passada 4ª Feira. 16km de puro trail ...com 9kg de carga extra .     Buga?  ...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + reforço muscular peito e bíceps (musculação);       Treino de preparaçã...

Spinning/bike sobre rolos em versão caseira, mais conhecido como spinning de garagem.   A chover lá fora, ventania, vendaval e afins, ...

Domingo 05OUT14 :       Treino 100% trail, na zona do Vimeiro com longas escaladas...e a cena da mochila e peso extra (total 10k...

Registo de treino 03OUT14 Corridinha ( 15km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + mochila com 7kg     Treino de força-resistência...

Corridinha ( 17,8km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos:     Treino com o meu amigo MÁRIO SANTOS, de corrida em estilo...

Corridinha ( 14,1km ) com peso extra ( 10kg ) + saco de boxe ;     Debaixo de uma trovoada, arrisquei e lá fui eu. Até porque es...

Registo de treino 24SET14   Trail Running ( 18km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + 2 cantis de 300 ml. de água à cintura;    ...

Corridinha ( 17km ) com pesos nas mãos:       Nada de especial, treino longo de preparação física em Running body pump. A FC f...

Trail Running ( 18,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos;       Treino de trail, com percurso em areia, terra e asfalto (4km). ...

Corridinha 13,6km com pesos (2x 1,5kg) nas mãos + saco de boxe :     Treino de corrida em ritmo calmo, muito calmo e confortável, ...

    Trail da Maceira Participei nos 26 km, que no meu Garmin no final deu pouco mais de 22km, talvez porque houvesse zonas...

Corridinha de 13km com pesos nas mãos;     Calmamente e sem stresses, ritmo controlado.

Corridinha ( 13,6km ) com pesos (2 x 1,5kg ) nas mãos:     Treino "normal"...à DUREZA !   Buga!

Pois foi, uma semaninha no Algarve, na zona de Almancil onde deu para correr nos trilhos junto à Ria Formosa. Os km percorridos em est...

26AGO14 Corridinha (12km) com carga extra (+/- 11kg);   2 x 1,5kg nas mãos + mochila com 7kg + 2 cantis de 300 ml à cintura .    ...

Caça submarina , na Praia Formosa- Santa Cruz-Torres Vedras.     Em menos de 3 horinhas deu para encher o saco. Ainda "fisgu...

20AGO14 - Corridinha 12,5km em asfalto + trail Com 2 x 1,5kg nas mãos ;   Muito calor neste dia... Sem stresses.     23AG...

2º GP de Atletismo de Atouguia da Baleia (18AGO14) Corridinha organizada pelo grande amigo Vítor Santos da Sociedade Filarmonica União d...

    Classificações aki  .   Parabéns à Casa do SLB de Torres Vedras pela organização. Prova-treino-convívio em espírito familia...

Corridinha ( 15,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; » 6,5km asfalto e 9 km em trilos e estradas de terra     Depois de um di...

Corridinha ( 17km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos:       Treino de preparação física em Running body pump. Carregava ainda ...

Corridinha ( 16km ) com 10kg de carga extra ; 2 x 1,5kg nas mãos + mochila com 7kg...e 2 cantis de 300 ml. de água .     Treino...

Corridinha ( 16,7km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Percurso: 6km asfalto/ 10,7km em estrada de terra.     Treino em ritmo c...

Uuuuui, este mês ando mesmo desleixado. O serviço apertou, pouco tempo tinha para treinar, mas agora...estou de FÉRIAS!   Não vou mud...

Ainda com falta de tempo, tem sido difícil até conseguir fazer um treino em condições.   Fica o registo de sábado 27JUL14 ;   Erra...

Treino de 19JUL2014 Corridinha ( 17km ) com pesos nas mãos ( 2 x 1,5kg );     Treino de 23JUL14 Corridinha ( 24km ) com pesos (...

Corridinha ( 14km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos:       Ia muito forte e rápido até ao 6º km, no entanto o calor deu cabo de...

Corridinha ( 24km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; + cinto c/ 2 cantis de 300 ml. de água   Ritmo calmo e confortável. Muito c...