Corridinha + ferro + saco de boxe
Treino em 3 segmentos.
Na corrida fui lento e mesmo calmo pois sentia algumas dores musculares, ao fim de poucos minutos até me arrependi de levar os pesos, mas já não havia volta a dar...fui até ao fim!
As dores foi devidos às duas provas de cross de sábado, pois apesar de curtas distancias foram sempre em "red-line".
Buga!
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