Em preparação para ultra-trail... treino longo de Domingo. Sessão de corrida,  longa distância ( 20Km ) com pesos extra ( 2 x 15,kg ) na...

Hoje optei por acompanhar os Juvenis do Ciclismo da ARCD Silveira . É incrível assistir ao "power" destes jovens ciclistas, tão...

Sessão de treino de spinning em bicicleta sobre rolos . As "subidas"=levantado do selim. Treininho caseiro com chuva chata ...

Corridinha ( 13,6km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Sessão de preparação física em corrida, com peso extra (nas mãos). Nada de es...

Corridinha ( 17km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Sessão de treino força-resistência. Ritmo calmo e confortável. Treino polivale...

Registo de treino - 20MAR14 Corridinha ( 10,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + crossfit "caseiro" A corrida inicia...

Registo de treino - 18MAR14 Corridinha com alternância de ritmos + dumbbell swings + saco de boxe . Ao estilo HIIT, treino interval...

Corridinha longa ( 17km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Treino longo de força-resistência em Running body pump . Ritmo confortáv...

Corridinha ( 12km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Treino de preparação física geral em fim de semana de relax . Sem stresses nem ...

Corridinha com alternância de ritmos + crossfit (indoors); Sessão de pura potência explosiva. A corrida com alternância de ritmos,...

Corridinha ( 17,1km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Preparação física no seu melhor...versão looonga! Treino longo de corrida, for...

Sessão de corrida (ritmos alternados) + reforço lombar+ saco de boxe ;  Total calorias gastas: +/- 1200 Kcal Errata: Dumbbell swings r...

Corridinha ( 13,9km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Sessão de preparação física em Running Body Pump . Num percurso junto ao mar ...

Running body pump Corridinha ( 17,2km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Treino Longoooo de força-resistência. Preparação física a...

Em ginásio : Errata: Onde se lê Actividade V, deve ler-se Actividade IV Não há duvida, continuo maravilhado com o crossfit , apesar ...

100 000 Visitas! Já foram! Marca mítica ultrapassada. Numero incrível, sobre tudo para um blogue com menos de 3 anos e meio de actividade...

Recomendo Aikido Barreiro

Corridinha ( 16,7km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Treino longo, em Running Body Pump . O ritmo foi confortável, mas devido ao v...

Dia de spinning caseiro - bike sobre rolos ; Sessão mecanizada e dividida por uma fase inicial de séries de carga/resistência, simuland...

Corridinha ( 17km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Sessão longa de preparação física em Running Body Pump . Realizei os 17km com ...

Hoje foi dia de regresso à estrada...de bicicleta . Juntei-me ao meu amigo Dário Santos e lá fomos nós. Da Silveira em direção a Mafra, r...

Corridinha ( 13,6km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Um pouco melhor a nível respiratório. Já me senti mais "oxigenado"....

Pois, treinos...hoje foi sessão dupla! Ferro + crossfit à hora de almoço e corridinha com pesos (ritmo calmíssimo) ao fim da tarde. O cr...

Spinning caseiro- bike sobre rolos Tá feito! Ainda muito entupido e depois de uma festarola, este treino ao fim do dia foi mais com o...

Corridinha ( 14,1km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Sessão de corrida com pesos em ritmo confortável. O percurso era composto por ...

Registo de treino - 13FEV14 Sessão de bike sobre rolos/spinning caseiro.   Subsistência- manutenção da rotação Final: Alongamen...

Corridinha ( 13,7km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Constipado até mais não. Tenho estado parado, sem treinar pois tenho estado a...

Correcção do treino de bike sobre rolos / spinning caseiro do passado Domingo;

Spinning 60´. Sessão de bike sobre rolos, o belo spinning caseiro: Foi mais ou menos isto... Variei um pouco, não fiz 7 séries de 1 m...

  Potencia o teu treino     Teenager PT Júnior PT Sénior PT Sports PT (ciclismo, atletismo, boxe e ginásio) Treinar com um...

Corridinha de 13,5km Nada de especial. Sim, para mim, correr com pesos...é simplesmente correr. Banal e algo desinteressante. Se f...

Sessão de treino para DUROS ! Crossfit para arrebentar a loiça toda logo de início. O que raio é aquilo de 5/4/3/2/1 ? Pois...é um ...

Corrida  + peso morto + saco de boxe . Corridinha de média distância, seguida de recuperação (alongamentos). O 2º segmento- o belo ...

Corridinha ( 13,7km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Contra vento forte...correr, correr! Treino de preparação física geral...à DU...

Mais uma incursão ao crossfit . Sessão de treino em Gym. Ainda a adaptar-me às técnicas do crossfit , uma vez que o faço sozinho e se...