DUREZA
domingo, 20 de novembro de 2016

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19NOV16 Corridinha com pesos nas mãos Running body pump. Depois de 2 noites de serviço cansativo e poucas horas de sono...este trei...
quarta-feira, 16 de novembro de 2016

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Voltinha de bike...com andamentos de Juvenil 16NOV16 Na voltinha de segunda-feira avariei a minha bicicleta, foi para o "estalei...

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Treininho "à DUREZA!" 15NOV16 Corridinha, em estrada, caminhos de terra e trilhos, com pesos nas mãos. Mais uma vez util...
terça-feira, 15 de novembro de 2016

Zonas de treino e objectivos

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Tabela resumo de zonas de treino da frequência cardíaca (em % da FC Máxima ), seus objectivos  e benefícios. Quem é amigo quem é? ...
segunda-feira, 14 de novembro de 2016

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Registo de treino 14NOV16 Voltinha de bike. Depois de uma semana difícil e de um interregno de 5 dias sem poder treinar (1º está o...

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Registo de treino 09NOV16 Aproveitando a horinha de almoço Corridinha por Monsanto . Nada de especial, soube a pouco.

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Registo de treino 08NOV16 Sessão no GYM Horinha de almoço bem aproveitada. Só ferro!
segunda-feira, 7 de novembro de 2016

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Mau tempo, chove  e faz frio? Carrega nos rolos! Spinning caseiro Bike sobre os rolos. Sessão de spinning/bike sobre rolos caseir...
domingo, 6 de novembro de 2016

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Corridinha (trail/estrada) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos; Treino do dia ( 06NOV16 ) Treininho de preparação física geral, o meu pref...
sexta-feira, 4 de novembro de 2016

Corridinha de final de dia

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Corridinha (13,5km) com pesos (2 x 1,5kg) nas mãos . No final de tarde, já noite...a bela corridinha. Com os belos pesos de 1,5kg nas ...

Semana difícil

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Semana de muito trabalho, foi difícil arranjar tempo para treinar. Para além disso, 8 horas de serviço + 4 de horas extra ( gratificados ) ...

Actualizando...

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Registo em atraso de treinos da última semana de Outubro. 27OUT16 Corridinha, trail + estrada, com pesos nas mãos. sem stresses nem...
terça-feira, 25 de outubro de 2016

Spinning...soft

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Dia de chuva...dia de spinning caseiro A vontade era pouca...ou nenhuma. Nestes dias mais vale pouco do que nada. Uma vez que estava ...
2 comentários:

Actualizando...

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18OUT16 Voltinha de bike, sem stresses. 19OUT16 Corridinha trail + saco de boxe. Do melhor! Recomendo! 21OUT16 Corr...
segunda-feira, 17 de outubro de 2016

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Registo de treino 17OUT16 Corridinha  » 15,8km (estrada + trilhos) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Sem stresses, nem preocupação ...

Circuito de ciclismo das Palhagueiras 2016

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Circuito das Palhagueiras 2016 Às voltinhas, num rectângulo com 700m, com areia nas curvas e piso molhado. As curvas quebravam a veloc...
2 comentários:

Em actualização...

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07OUT16 Ciclismo de estrada, a recuperar da corridinha com pesos do dia anterior. Sem stresses! 10OUT16 Treino rápido, com pouc...
quinta-feira, 6 de outubro de 2016

Trailrunning com pesos nas mãos

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Corridinha, versão trail , com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Sem preocupações com ritmo, sempre a controlar a postura e a respiração. ...

Voltinha de homenagem ao grande Carlos Marta

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Organizado pela Westbike, ontem foi dia de voltinha em grupo (enorme) de honra ao grande, gigante ciclista Português e meu herói de infância...
terça-feira, 4 de outubro de 2016

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03OUT16 Treininho de bike, sem stresses ! Voltinha, ainda com as pernas muito doridas das decidas da prova de atletismo de Domingo. ...

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Prestação pessoal na II corrida das Vindimas Maxial 2016 Sem treinos de atletismo, numa prova durinha. Cerca de 3,5km a subir, por ...

2ª Corrida das Vindimas Maxial.

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01OUT2016 II Corrida das Vindimas do Maxial- Torres Vedras Classificação Prova 9km 31,59 Paulo Pinheiro Conquista ...
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Bruno Magnum
Torres Vedras, Lisboa/zona Oeste, Portugal
Nascido a 03/06/1974. Pai de 3 lindos rapazes.
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