Tabela resumo de zonas de treino da frequência cardíaca (em % da FC Máxima), seus objectivos e benefícios.
Quem é amigo quem é?
Tabela muito útil para quem utiliza o cardiofrequencímetro.
Bem sei que há "n" tabelas semelhantes por aí (net), algumas com os limites diferentes ou com menção a outro tipo de benefícios, mas esta é a que utilizo pessoalmente e para os objectivos que procuro em cada sessão de treino.
Fica a dica...fica a tabela!
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