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07OUT16

Ciclismo de estrada, a recuperar da corridinha com pesos do dia anterior.
Sem stresses!

10OUT16

Treino rápido, com poucas subidas, para evoluir na velocidade, rolar rápido, tendo em vista a prova das Palhagueiras.
Belo treino!

11OUT16

Era para ser uma sessão menos intensa do que no dia anterior, mas com períodos curtos de 2-3km de maior intensidade, no entanto, percorridos 20 km, começou a chuviscar...e fui ao tapete!

Lá fiquei com os belos arranhões da praxe, enfim, o normal.

Lado esquerdo do corpo cheio de escoriações.

Mas como sou teimoso, a bike estava boa (valha-me a minha velhinha, leia-se chaço!) e vi que não tinha ferimentos de gravidade, lá continuei mais "uns" km.

O treino ficou estragado, mas como sabia que iria ter poucos mais dias na semana para treinar, lá fui indo.

Dureza...pois claro!

14OUT16

Corridinha, por trilhos e caminhos, a à descoberta de Monsanto-Lisboa.

Percorri 8,5km na companhia de uns colegas e o restante a solo, sem stresses.

Depois...gym!

Sim, de volta ao ginásio.

Pouca carga, pois o período de paragem foi muito longo.

Sim, sorte o meu novo serviço ter um ginásiozinho de borla...e com o básico e essencial.

Uuui, que belas dores musculares ganhei depois.

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