Ainda com falta de tempo, tem sido difícil até conseguir fazer um treino em condições.   Fica o registo de sábado 27JUL14 ;   Erra...

Treino de 19JUL2014 Corridinha ( 17km ) com pesos nas mãos ( 2 x 1,5kg );     Treino de 23JUL14 Corridinha ( 24km ) com pesos (...

Corridinha ( 14km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos:       Ia muito forte e rápido até ao 6º km, no entanto o calor deu cabo de...

Corridinha ( 24km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; + cinto c/ 2 cantis de 300 ml. de água   Ritmo calmo e confortável. Muito c...

Corridinha ( 20 Km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos:     Treino longo de Domingo. Esta semana treinei bem pouco, por motivos p...

Corridinha ( 14km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + ferro+ saco de boxe:       Escusado será dizer que as poucas "varian...

Não foi só a crónica do ultra trail da Serra da Freita que ficou "pendurado", foram os treininhos de manutenção que fiz desde en...

Eu sei...eu sei, estive mais de uma semana sem dizer nada. Isto, num momento crucial em que estava a dias de realizar os 70 Km do ultra-t...

Corridinha ( 21km ) por trilhos e estrada com pesos nas mãos ( 2 x 1,5kg ) + mochila com 2 litros de água .   Há dias escrevi que no...

Corridinha ( 20 km ) com pesos nas mãos ( 2 x 1,5kg ) + 2 cantis de água;     Treino longo após a sessão do dia anterior de pura f...

Corridinha ( 14km ) com carga extra ( 13kg ); 2 x 2kg nas mãos + mochila com 9kg     Sessão de força-resistência em corrida. ...

Treino, teste ou massacre?   Corridinha ( 20km ) com carga extra ( 13kg ); 2 x 1,5kg nas mãos + mochila com 10kg     Treino...

Boas pessoal. Estive ausente, pois claro, o belo EXtrem Trail dos Cucos, deixou-me algumas marcas, não lesionado, mas com 4 pontos na mão...

Turres rail- Extrem Trail 24km, Cucos, Torres Vedras. 10JUN14     Duro, duríssimo. 24 km de trail de pesadelo. EXTREM com XXX...

Corridinha (15km) com peso extra (8kg); 2 x 1,5kg nas mãos + 5kg em mochila.     Treino de força-resistência. Ritmo controlad...

Corridinha ( 20km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos;     Treino de preparação física/força-resistência para acumulação de km. P...

Corridinha (14km) com peso extra- total 8kg . 2 x 1,5kg nas mãos + mochila com 5kg     Treino à Dureza ! Treino de força, em ...

Corridinha ( 20,2km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos;     Treino em ritmo a roçar os 5´/km, com percurso de sobe-e-desce e em es...

Corridinha ( 14,2km ) com pesos ( 2 x 1, 5kg ) nas mãos;       Percurso: Silveira-Palhagueiras-Torres Vedras.   Em 4 dias, ...

Corridinha ( 21km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + 2 cantis de 260 ml. de água;     Treino em Running body Pump. Acumular km...

Corridinha ( 21km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + mochila com 5kg + 2 cantis de 260 ml. de água à cintura;     Com um tota...

Registo de treino 22MAI14   Corrida + crossfit   Corridinha ( 10,5km ) + wod 1 ( dumbbell swings vs flexões em pino ) + wod2 ( s...

Corridinha ( 20km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + 2 cantis ( de 260 ml. de água) à cintura;     Treino longo de acumulação de ...

Corridinha ( 20,2km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos + 2 cantis (260ml. de água):     Treino de acumulação de km, em ritm...

  Prova Jovem ...