Sessão de treino em ginásio : Siga!

Treino DURO ! Musculação (força) + força/velocidade resistência     Buga? 

Corrida com alternância de ritmos . Esquema de treino de ritmos alternados, treino intervalado, em esquema de pirâmide . Método Interva...

Sessão Cárdio+ ferro (peito) em GYM : Pois é...há que mudar as rotinas. Variar o treino. Hoje fiz um pouco de treino funcional, de bas...

Beber 2 litros de água por dia? É o que normalmente ouvimos na " sabedoria popular "... certo? Pois bem, se o fizermos...é mel...

Sessão de puro ferro ...em GYM ! Nada de especial...só ferro. Carrega!!!

Corridinha ( 15,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: Sessão de corrida (longa) em ritmo calmo e confortável...ou pelo menos era iss...

Mais uma sessão em Gym; Pois é, o pessoal andava a dizer que eu estou muito mais magro/pequenino e eu...otário acusei o "toque",...

  Treino de 2ªFeira...em Gym:         ----------   Terça 15OUT13, treino em equipa da ARCD Silveira . Corrida de aquec...

85 400 VISITAS EM 3 ANOS DE ACTIVIDADE?! É no mínimo... BRUTAL ! Pois é, o DUREZA faz 3 anos, um menino ainda...e já com tantas visitas. ...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Ritmo calmo e confortável. Treino de preparação física, mais lento que o habi...

Treino em ginásio. Sessão " light "...só de ferro ! Só ferro...pois claro. Dia de descanso de pernas.

Corridinha (12,5km) com alternância de ritmos ...e com pesos light nas mãos;         Depois de ministrar o treino de equipa d...

Sessão de puro FERRO ...em ginásio; Só ferro! Era suposto ser dia de descanso, mas...o bichinho obrigou-me a ir ao gym puxar um pouco ...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Treininho de preparação física no seu melhor. A frequência cardíaca subiu um ...

Treino em ginásio : Treino de "ferro"+cárdio. Não havia tempo para a corridinha antes do saco de boxe, mas como esta semana...

Corridinha ( 15,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos: A bateria foi-se a meio do treino, pelo que, não tenho dados relativos ao tempo...

Treino em ginásio : Ferro + saco de Boxe  Sigaaa !

Corrida com alternância de ritmos : Mesmo com a chuva, lá fui eu. Como detesto realizar as ditas "séries" (treino intervala...

Em gym : Ferro+cárdio! O melhor para queimar calorias, tonificar os músculos e uma melhor condição física. Buga! ----------------...

A Associação Recreativa Cultural e Desportiva da SILVEIRA , sita na Freguesia da Silveira, Concelho de Torres Vedras, convida todos os prati...

Treino em ginásio : Hoje...só ferro! Carregaaaaaaaaaaaaaaaa!

Corridinha ( 13,6km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Treino de preparação física, força-resistência. O ritmo cardíaco foi alto, ma...

Sessão de treino em ginásio:   Treino à Dureza !       Treino de força + cárdio.   Do best!! 

Treino do dia (19SET13): » Aquecimento conjunto (2km); »Aquecimento específico; » Jogos de reação rápida (com mini-bootcamp); » Pista técni...

Treino de início de época (light) da ARCD Silveira . Benjamins, Infantis e juvenis presentes: - Aquecimento; - Aquecimento específico; -...

1º treino e início de época da ARCD SILVEIRA . Muitas ausências (a cama devia estar óptima)... mas também algumas caras novas. A grande...

À tarde, um raide de caça submarina - 1h30, mas devido à péssima visibilidade e vento forte, só deu...1 choco! Melhor que nada. Horas dep...

Em ginásio ; Não dispunha de mais tempo. Não deu para mais. Sigaaaa!

A Associação Recreativa Cultural e Desportiva da SILVEIRA , sita na Freguesia da Silveira, Concelho de Torres Vedras, convida todos os prati...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Ritmo calmo e confortável. O ritmo cardíaco "saiu" um pouco mais a...

Resultados Meia Maratona São João das Lampas 2013 Classificações aqui . Demorou... Prestação pessoal Dados oficiais: Tempo: 1H36´...

Registo de treino - 09SET13 Treininho em ginásio, com a componente de trabalho de força + cárdio. As superséries de braços ("Sp...

Possa, o raio da classificação oficial nunca mais é publicado e obriga-me a ficar com as mensagens suspensas até o fazerem. Vai demorar? Nã...

Registo de treino  - 05SET13  Estou de regresso ao ginásio. É preciso conta, peso e medida...mesmo para o Sr. Dureza . Sim, isto po...