Em gym ; No final, para fechar, 10 séries   (de 3min.) de Saco de boxe, depois do ferro...foi Dureza !!! Foram 30 minutos acumulados de...

Em GYM : Buga!

Corridinha ( 13,5km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos; Não senti dores durante o treino, mas depois do banho comecei a sentir uma for...

Corridinha ...e regresso da lesão   :( Pois...a coxa (traseira) da perna direita voltou a acusar...com uma forte guinada. De volta à...

Em GYM ...só ferro !

O belo do spinning/bike sobre rolos : Desgaste total!

Com menos de 60´ para cumprir um treininho à maneira ...optei pelo meu já habitual corrida+saco de boxe ; Em GYM Foi o possível.

Treino à DUREZA ! Cerca de 2h15 de treino ...em ginásio. Calmamente o POWER regressa   :)

Em GYM ; Com pouco mais de 1h para treinar, optei por um cárdio diferente. Sugiro-vos este treino como opção às habituais passadeira+elípt...

Mais uma sessão em Ginásio (pt)/ Academia (br); A ideia era fazer ainda mais 5 séries de saco de boxe , mas, infelizmente não tive tem...

Em GYM : Não havia tempo para mais...

Corridinha ( 13,5km ) com pesos light ( 2 x 0,5kg ) nas mãos; Com apenas 3H30 de descanso/sono depois de mais um turno da noite, nã...

Em GYM ...e com pouco tempo disponível: Sugiro e recomendo como treino para queimar calorias em ginásio. Treino A Hoje cumpri este t...

Hoje estiquei-me...por completo. Queria um treino " À Dureza "...e assim foi! 16,5km com 2 pesos de 0,5kg nas mãos; Casais M...

Em GYM : Sessão de dificuldade média , longe ainda dos treinos " À Dureza ". O pouco tempo de corrida/passadeira deveu-se si...

De volta das mini- férias. Uma semaninha no Algarve, sem treinos, só relax...quer dizer, com três filhos, como se isso fosse possível! Poi...

Treino em Gym ; Treino puxado tendo em conta que fiz turno da noite e dormi 3 horas.

Em gym...depois da praia e sessão de fisioterapia; 1º - 1h30 de fisioterapia à coxa; 2º -  Praia: 3x 15 minutos de natação/hidroginástica ...

Em gym...só FERRO ! Para ficar bombado

Spinning/bike sobre rolos, sessão de 60 minutos +10 de recuperação; ----------------------------------------------------- Tentei corr...

Treino em GYM: Ainda sem conseguir correr, pelo que, optei pelo spinning. -----------------------------------------------------------...

Em GYM: O médico autorizou a prática de exercícios que exijam uma maior utilização/carga ao nível da estrutura óssea dos braços, confirm...

Treino em GYM: Ainda a recuperar do cotovelo... --------------------------------------------------------- No passado Domingo, 17JUN12...

Treino em GYM ; Ainda limitado do braço esquerdo, pois claro. Não consigo ainda fazer tríceps (e costas também um pouco limitado). Cal...

Corridinha outdoors; Continuo muito lento e "pesado" a correr. O ritmo ainda está muito aquém do esperado, tendo em conta que...

Treino em Gym ; Aquecimento completo + "ferro" + aula de grupo de spinning (60´) O final foi muuuito bom, 1h de aula de spin...

Treino de corrida (outdoors) de 7km + 20 minutos de natação (bruços) no mar +7km; Total corrida: 14km Tempo total: 1H09´00 Ritmo final...

Treino de ginásio, ainda em estilo de fisioterapia; Com muita calmaaaaaaa....

Um belo treino de spinning na bike sobre rolos para variar; Sessão de 60´

Treino em ginásio em estilo de fisioterapia, pouca, muito pouca carga. C´est la vie...

Primeiro treino no GYM , o "ferro" sempre com carga leve, estilo fisioterapia, com muita calma. Ainda não consigo fazer alguns ex...

De volta aos treinos...com muita calma. Ritmo de corrida lento, próprio para recuperação da forma física. Agora é começar do ZERO! Mui...

Pois é companheiros, há mais de uma semana que não digo nada por estes lados. A culpa...a culpa é das bruxas , só pode! Senão vejamos, pou...

Running body pump Corridinha em ritmo lento, no total de 12km com pesos nas mãos - 2 x 1,5kg ; Devagarinho...treino de força! Back in ...

De volta as corridinhas!!! Sim mais uma vez recuperei rapidamente de uma lesão, é carne de cão, dureza mesmo!  Se na semana passada arrisq...