Registo de treino - 11JUL12

Hoje estiquei-me...por completo.
Queria um treino "À Dureza"...e assim foi!
16,5km com 2 pesos de 0,5kg nas mãos;

Casais M.Mendo-Ferrel-Baleal-Peniche (Rotunda N.ª Senhora) e regresso pelo mesmo percurso.

Dureza não pela distância em si, mas pela distância + pesos "light", tendo em conta o período de inactividade e de lesões que passei.
A coxa aguentou-se, sem acusar qualquer moínha, senti apenas a perna um pouco "presa", pelo que tentei sempre manter um ritmo suave e confortável.
No final alongamentos com fartura e abdominais "q.b."!
"Bota" Dureza nisso!!!
:)