Sessão caseira, em rolos, de 75´. Treino para trabalho específico de sprints ! » Pormenores: Sprints longos perto da máxima intens...

Sessão de spinning caseiro/rolos! Stay safe...stay home! Vai correr tudo bem pessoal!

Sessão de 75 ´ de bike sobre rolos/spinning caseiro! Sessão preparada para a minha evolução  física, de velocidade, potência e recup...

Só tenho 1h e pouco para treinar no ginásio/garagem...o que fazer? - Carrega no HIIT! Pois bem, fica a dica e o registo: Esboço/pl...

Spinning /bike sobre rolos, sessão caseira Treino de nível avançado, de 70 minutos, mas bastante intenso. Insistência nos sprints, com...

Sessão de 80´ (1h20) de spinning /bicicleta sobre rolos...versão caseira. Nível médio- avançado, para os dias de chuva, frio ou ventan...

Gostas de HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)? O método Tabata é o ultimo grito da moda? Que tal aliar essa metodologia de trein...

Registo de treino: 10JUL17 Treininho do Gym do serviço É só escolher os exercícios para cada grupo muscular...e carregar! Não ...

31JAN17 Treino funcional , em circuito 7 estações/grupos musculares. 50 segundos de actividade em intensidade média. 10 segundo...

Bem, isto de ter um belo parzinho de rolos de ciclismo em casa e com o mau tempo na rua dá mesmo vontade de carregar no cárdio...versão spin...

Tabela de zonas de treino físico para quem usa cardiofrequencímetro Muito útil para todo o tipo de desportistas. Atenção ao limite m...

Mau tempo, chove  e faz frio? Carrega nos rolos! Spinning caseiro Bike sobre os rolos. Sessão de spinning/bike sobre rolos caseir...

Dia de chuva...dia de spinning caseiro A vontade era pouca...ou nenhuma. Nestes dias mais vale pouco do que nada. Uma vez que estava ...

Treino em Circuito. Carrega no HIIT  ! No final, 10 minutos de corrida/trote de recuperação. Nice!

Sugestão para treinos caseiros e/ou em ginásio. Basta escolher a "cor" do dia e seguir a linha, realizando os exercícios sequ...

Registo de treino 07MAI16 Chove e chove...e não pára. Bike sobre os rolos, sessãozinha de spinning, pois claro. Sessão de 75 minuto...

Treino Funcional em Circuito, versão HIIT Optimiza e varia o teu treino!

Era para ser uma sessão exclusiva de spinning , mas uma súbita avaria na bike, obrigou-me a acabar o treino na elíptica . O spinning q...

Registo de treino - 03ABR16 Sessão caseira/garagem, também praticável em ginásio; Preparação Física Geral "caseira". A el...

Preparação Física Geral - Treino funcional, versão HIIT ! Nesta versão, diferente do método Tabata, prolonguei o tempo de execução...