Dureza? Dureza é correr 14km com 14kg de carga extra...o tal "Desafio 14x14"! Sim, quer seja com um colete de pesos ou com uma m...

Grupo Desportivo de Lousa Mais que um clube...uma família! Honra, Tradição...e Glória.

 Dureza?! Dureza é correr 14km com 14kg de carga extra! Sim, quer seja com um colete de pesos ou com uma mochila adaptada, a ideia é cumprir...

Carrega!

Só tenho 1h e pouco para treinar no ginásio/garagem...o que fazer? - Carrega no HIIT! Pois bem, fica a dica e o registo: Esboço/pl...

23JUN17 Manhã e tarde de praia... 2H30 de caça submarina. 18 Sargos! Very Gooooood! À tarde, fui com o meu puto Eduardo fazer um c...

Corridinha ( 14km ) com pesos ( 2 x 1,5kg ) nas mãos ; Já não fazia este tipo de treino há muito tempo, devido à lesão na zona da omop...

Sugestão de treino funcional em circuito 02MAR17 Ideal para gym ou em casa, quando chove lá fora. Aquecimento a saltar à corda 10 mi...

20FEV17 Foi dia de Gym, há que variar o treino. Sessão para cerca de 2H de ginásio. Very nice! Adorei. A ideia era realizar um tre...

Preparação Física Geral 10FEV17 Corrida + Funcional + Saco de Boxe Sugestão! Quanto ao treino em circuito, basta escolher 1 exercíci...

31JAN17 Treino funcional , em circuito 7 estações/grupos musculares. 50 segundos de actividade em intensidade média. 10 segundo...

Treino em Circuito. Carrega no HIIT  ! No final, 10 minutos de corrida/trote de recuperação. Nice!

Treino em circuito bastante completo. Para realizar em HIIT / TIAI (Treino Intervalado Alta Intensidade), com o método Tabata - 20 segun...

13km x 14kg Corridinha 13km (trilhos e estrada) com mochila de 11kg e 2 x 1,5kg nas mãos. PFG em corrida, com movimentação de braços e ...

Sugestão para treinos caseiros e/ou em ginásio. Basta escolher a "cor" do dia e seguir a linha, realizando os exercícios sequ...

Sessão de Crossfit ! WOOD , desafio do dia 14 km com 14kg de carga extra . Preparação Física Geral em corrida, com carga extra. 11kg...

Treino Funcional em Circuito, versão HIIT Optimiza e varia o teu treino!

Crossfit *** WOOD  Desafio do dia 13km x 16kg de carga extra 13kg em mochila + 2 x1,5kg nas mãos. Preparação Física Geral em co...

Sessão de treino funcional, em casa ou no gym; Treino em circuito versão HIIT - Tabata Time! Treino em circuito Sugestão 1 8 exercí...

WOOD, crossfit challenge, desafio, prova de duros, seja o que for...feito, mais uma vez! 14km com carga extra de 14 kg Há quem faça a a...