14km com carga extra de 14 kg
Há quem faça a andar, combinando corrida com marcha ou sempre a correr, como foi o meu caso.
Ok na tropa fazemos mais km e com mais carga, no mesmo tempo é que já não sei, mas isso com 20 anos são "peanuts".
11kg numa mochila às costas e 3 kg (2 x1,5kg) nas mãos, sempre em corrida, ritmo calmo e controlado.
Sem stresses ou preocupações de ritmos pois não se trata de treino de atletismo/corrida, mas sim de preparação física geral em corrida.
Sabemos que a "lei" manda que a máxima carga transportada se resuma ao máximo de 10% do peso corporal, no meu caso seriam cerca de 8kg, tudo acima disso é um risco de lesão, mas as regras...são para ser postas à prova e superadas.
E por ser treino (apesar de desafio) e para minimizar riscos, foi realizado sempre em nível aeróbico para evitar lesões.
Já tinha feito este WOOD ("exercício/desafio do dia") antes, mas pela dureza...toma lá mais uma vez!
É duro, sim, sem duvida!
O massacre é uma certeza, mas sentimos que superamos uma prova à moda antiga... "à macho!"
Dureza!
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